by Claire Lucq | Nov 4, 2019 | Boite à outils enfant
De l’importance du contrôle …
Lorsque je reçois un enfant pour la première fois au cabinet, je passe un long moment à discuter avec ses parents.
Pour apprendre à nous connaître et installer un climat de confiance et d’entente, bien sûr. Mais aussi pour me permettre de faire un « état des lieux » 😂😁 si je peux dire ainsi !
Je vais poser de nombreuses questions, sur le sommeil, la faculté ou difficulté à gérer ses émotions, son alimentation et bien sûr , la consommation des écrans.
Car tout est lié !
Aujourd’hui, je vais vous parler de l’influence des écrans sur le développement du cerveau des enfants, mais aussi sur son comportement , son sommeil , sa concentration…. bref, sur lui tout entier !
Commençons d’abord par quelques chiffres :
En France, les enfants passent plus de temps devant leurs écrans qu’à l’école. Ils sont en moyenne 900 heures par an à l’école et 1200 heures par an devant un écran.
d’après l’enquête Ipsos Junior connect datant du 14 mars 2017,
Les 1-6 ans passent en moyenne 4H37 sur internet par semaine .
Ce chiffre monte à 6H10 pour les 7-12 ans et 15H11 pour les 13-19 ans.
81 % des 13 -19 ans possèdent leur propre smartphone.
36 % des 7 – 12 ans et 34 % des 13-19 ans ont leur propre tablette
79% des 13-19 ans sont inscrits sur YouTube, 77 % sur Facebook.
⅔ des écoliers de CM2 ont un compte Facebook, musically ou snap chat.
Un enfant sur 3 passe moins de 30 min par jour à jouer dehors, ce qui représente moins de temps à l’extérieur que les prisonniers à qui ont accorde 2h par jour d’exposition à la lumière naturelle.
Quels sont les conséquences de tout ce temps passé devant un écran ?
Quels sont les impacts des écrans sur les enfants?
Le premier des risques lorsque l’enfant est confronté à un temps élevé d’écran est le retard de langage.
Pour un enfant de 4 ans exposé à plus de 2h par jour, c’est 3 x plus de risque de retard de langage. Pour un enfant de moins de 1 an : le risque est multiplié par 6.
Viens ensuite le retard du développement de la motricité fine, ainsi que de la motricité globale.
Cette étude se passe de commentaire 😉
Cela entraîne par conséquence, un retard du développement cognitif et de la sociabilité, mais également des difficultés de concentration et d’attention pouvant aller jusqu’à un Développement du Trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention.
Le comportement de l’enfant devient plus difficile, avec des crises de colères de plus en plus fréquente et intense, appauvrissant ainsi les relations psycho affectives entre parents et enfants.
Habitués à passer d’une image à l’autre, à zapper quand cela ne les intéressent pas, à passer d’une vidéo à l’autre sans avoir besoin de terminer la première,au déferlement rapide d’images, les enfants perdent alors le goût de la contemplation des choses simples, comme la nature par exemple , ou les jeux qui demandent de la patience.
Les écrans ont aussi un impact sur le sommeil , de différentes manières :
→ La mélatonine, hormone du sommeil est perturbée par la lumière bleue , ce qui entraîne un retard de l’endormissement.
→ Refus d’aller au lit.
→ Réveils multiples, cauchemars…
Au sein du foyer, les conséquences sont aussi présentes, avec une augmentation des disputes dans la fratrie et des tensions dans le couple .
Alors que faire?
Pour aider les parents dans la gestion du temps passer devant les écrans, le docteur Serge Tisseron à établis la règle des 3-6-9-12.
Chez Sabine Duflot vous trouverez 4 pas pour mieux grandir, 4 temps sans écrans !
En tant que maman, j’ai adapté toutes ces règles et j’en ai fais une qui fonctionne au sein de mon foyer :
Nous n’avons pas de tablettes, ni consoles de jeux.
Mes enfants peuvent regarder les dessins animés , Netflix ou un DVD lorsqu’il n’y a pas d’école, soit le mercredi et le week end. Ils ont droit à 1H30 de temps d’écrans .
Les autres jours, la télé est éteinte !
Exceptionnellement , ils peuvent jouer à Mario cart sur mon téléphone, mais je réduis alors le temps à 30 min chacun car les jeux videos les énervent beaucoup 😂😅 !
En tant que thérapeute, lorsque je reçois un enfant pour des troubles du sommeil , de l’agitation, des difficultés de concentration et d’attention, de l’impulsivité ou de la difficulté à gérer ses émotions, tout comme de l’agressivité… je commence par essayer de faire réduire le temps passé devant les écrans , afin que les séances soient le plus efficace possible!
Evidemment, les écrans ne sont pas les seuls à remettre en cause, c’est pourquoi l’écoute active est nécessaire au moment de l’anamnèse ! Je vous en parle ici !
Pour résumer, il ne s’agît pas de diaboliser les écrans, de faire de la tolérance 0 ! Mais bien d’être conscient des différents risques de la surexposition et de les utiliser en conscience !
Bientôt, je vous parle de l’alimentation 😉!
by Claire Lucq | Juil 7, 2020 | Selection lecture
C’est l’été !
Et l’été , c’est vraiment le bon moment pour lire 😉📚
Je vous propose ici un petit récap de mes coups de coeur, si vous cherchez de quoi étoffer votre bibliothèque ou que vous êtes en panne d’inspiration 😜
Je vous ai présenté ici un panel de livres au sujet des enfants et notamment LE livre qui à changé ma vie.
Les autres livres d’ Isabelle Filliozat font également parti de mes livres préférés !
J’ai adoré un zeste de conscience dans la cuisine , et il n’y a pas de parent parfait
D’un autre auteur, j’ai énormément apprécié Libres enfants de Summerhill. Alexander S. Neil nous parle de son école autogérée, fondée en 1921. Ce livre nous donne une autre vision de l’enfance et de l’apprentissage…
Dans le même registre, Laissez les enfants tranquille de Carl Honoré met en lumière les conséquences de l’hyperparentalité et propose d’en déjouer les pièges. J’ai beaucoup aimé ce livre, il se lit facilement et nous propose des pistes de réflexions très intéressante au sujet de la course à la performance.
Lorsque nous ne courrons pas pour être performant, nous pouvons prendre le temps de jouer.
Et pour ceux qui ne saurait plus comment faire, Catherine Dumonteil-Kremer nous propose dans Jouons ensemble… autrement une multitude de jeux à faire en famille . Elle nous amène à réfléchir à notre propre vécu du jeu, à dépasser la gêne, l’ennui, le sentiment de perdre son temps… pour jouer vraiment avec ses enfants, entrer dans leur monde et privilégier le plaisir de vivre ensemble.
Pour continuer sur le thème de l’éducation, je suis très curieuse de connaître les autres pratiques des parents et éducateurs dans le monde. Je suis souvent à la recherche de lecture à ce sujet et j’ai adoré Comment les Eskimos gardent les bébés au chaud, de Mei-Ling Hopgood.
En matière d’éducation, on peut trouver toutes sortes de livres , plus ou moins bons . Celui de Guillemette Faure fait parti des bons ! Le meilleur pour mon enfant regorge d’informations , donné sur le ton de l’humour et accompagné de réponses à nos questionnement de parents !
Un autre de mes gros coups de coeur
Aimer nos enfants inconditionnellement , de Alfie Kohn ! Ce livre nous emmène dans une profonde réflexion sur nos pensées, nos sentiments et nos actes envers nos enfants.
Je rajouterai bien sûr les excellents livres de Frédéric Lenoir : Philosopher et méditer avec les enfants , qui m’à été d’une grande utilité pour mes ateliers philo mais aussi pour travailler l’écoute avec mes propres enfants.
l‘âme du monde : Sept sages venus des quatres coins du monde se réunissent pour transmettre à deux jeunes adolescents les clés de la sagesse universelle.
Une fable initiatique étincelante qui touche le cœur autant que l’intelligence.
Je rajouterai en bonus et dans un tout autre registre, pour clôturer ce top 10, les livres de Laurent Gounelle qui nous invitent à la réflexion ,et qui nous poussent vers la philosophie ! Avec une large préférence pour l’incroyable roman
Les dieux voyagent toujours incognito que j’ai dévoré ! Impossible à poser, ce livre est bien plus qu’une histoire : il nous pousse à une réflexion sur nous même !
Voilà !
J’ai mis les liens vers le site Amazon , pour que vous puissiez avoir des informations complémentaires sur les titres que je vous propose. Evidemment je vous invite à vous rendre dans votre librairie et les commander auprès de votre libraire 🙂
J’espère que vous trouverez des idées de lecture, et je vous souhaite un très bel été 📚💚🌱😁
by Claire Lucq | Août 7, 2019 | Boite à outils enfant
😁 Gestion de groupe !
Tout ceux qui travaillent avec des groupes d’enfants le savent ! La gestion de groupe ce n’est pas évident 😆
💛 Lorsque j’ai commencé à travailler en école, je me suis vite rendue compte de l’ampleur de la tâche.
N’étant pas « maîtresse », je n’avais pas le statut qui impose le calme dans les séances 😅. D’autre part, j’ai à coeur de laisser les enfants libre de s’exprimer , dans la limite du raisonnable évidement.
Il est donc compliqué pour moi de faire respecter le silence. Et cela peut vite dégénérer 😜.
J’ai mis en place quelques petits trucs pour que tout le monde se sente respecté et entendu :
🌞 Les enfants ont le droit de chuchoter avec leurs voisins,
🌱 Ils ne sont en aucun cas obligés de « pratiquer » la sophrologie, ou de donner leurs avis en atelier philo.
👉 Cependant, ceux qui ne veulent pas participer se doivent de respecter ceux qui pratiquent. Donc lors des relaxations, le silence est de mise.
Ces règles sont co-construites en début d’année. C’est à dire que la première séance est consacrée à l’établissement des règles , tous ensemble. Elles sont donc susceptibles de varier d’une classe à l’autre , légèrement , en fonction des besoins de chacun.
Et pour faire respecter tout ça, j’ai mes 2 alliés :
🌱 un bâton de pluie pour le calme, et un bâton de parole 🙏 .
Mon bâton de pluie , c’est le bâton « qui dit chut » pour les plus petits, et le bâton du silence pour les plus grands !
Lorsque le niveau sonore est trop élevé, il suffit que je le retourne une ou 2 fois pour que les enfants reviennent au calme 😁 .
Je l’ai trouvé chez Amazon, mais vous pouvez en trouver chez nature et découverte aussi !
Mon bâton de parole intervient surtout en atelier philo, pour que chacun écoute celui qui parle.
Je m’en sers également dans la gestion des conflits, si la discussion est trop envenimée , ou si le sujet est délicat !
Je l’ai fabriqué moi même, en urgence un jour de dispute entre mes enfants à la maison 😅😆 , celui ci il est 100 % made in Claire !
Voilà mes astuces pour la gestion de groupe !
D’autres outils enfants ici , et pour la gestion des émotions, rien de mieux que les respirations 😜
by Claire Lucq | Jan 22, 2020 | Boite à outils enfant
🧐 Le schéma corporel 🥎
🍀 Le travail sur le schéma corporel est essentiel en sophrologie.
🌿 L’intégration du schéma corporel à énormément de bienfait et est nécessaire à une bonne connaissance de soi, à l’écoute de son corps, de son ressenti , de ses sensations physique.
🍀 Travailler le schéma corporel permet d’améliorer également l’image de soi et de ce que nous renvoyons aux autres .
🌿 d’un autre coté, cela permet de se concentrer sur la latéralité. Définir la droite de la gauche, les différents membres du corps, et les sensations différentes présentent .
😼 Pour faire ce travail avec les enfants, je passe par le jeu !
Je leur propose de prendre une petite balle et, en position assise, les jambes tendues, de faire le tour de notre corps, en partant d’un pied, jusqu’au dessus de la tête , et en redescendant de l’autre côté !
🌼 On se concentre sur les sensations quand la balle passe, puis sur notre respiration en faisant le mouvement, les yeux ouvert, puis les yeux fermés.
🍀 Ce jeu leurs plaît beaucoup et à l’avantage de pouvoir être proposé en grand groupe tout comme en individuel !
J’ai trouvé les miennes ici , mais vous pouvez en trouver dans tous les magasins de sport je pense !
Il est tout à fait possible de faire le même travail sans utiliser de balles, par exemple en tapotant doucement les différentes parties du corps avec les mains. Demandez aux enfants de sentir sous leurs doigts leurs tête, leurs visages. Et maintenant , sentez votre tête et votre visage sans les toucher !
D’autres idées pour le travail sur le schéma corporel sur le blog !
by Claire Lucq | Avr 18, 2020 | Boite à outils enfant
Cultiver le positif …
Voilà le bon moment pour utiliser notre boîte à bonheur 🎁💞
Cette petite boîte est un outils que j’adore utiliser avec les enfants , mais aussi avec les adultes!
Lorsque je propose cette séance aux enfants nous fabriquons une boîte , dans laquelle nous glisserons chaque jour des moments de bonheur.
Si vous me suivez sur Facebook , vous avez sûrement vu passer à l’occasion de Thanksgiving , le projet que nous avons réalisé à l’école …
Nous avons fabriqués des boîtes à bonheurs avec chaque classe et les enfants ont pu y mettre des petits mots, des souvenirs, des dessins de moments joyeux .
Ils ont aussi pu remplir les boîtes de leurs copains .
Dans un premier temps, nous avons fait la lecture du livre : Ma boîte à petits bonheurs de Jo Witek . ( Je vous le présente ici 😉 ). Ce livre est absolument génial pour aborder le thème du bonheur !
Ensuite nous avons discuté du bonheur, de ce que cela représente, de ce qui nous rend vraiment heureux !
Puis nous avons fabriqué notre boîte.
Ici, nous avons utilisé des boîtes à mouchoirs et du papier crépon.
En individuel, je propose une petite boîte en carton , que l’enfant décore avec des stickers qui représentent le bonheur pour lui 🌈😉
J’ai trouvé ces boîtes ici , les stickers là .
Ce sont les mêmes boîtes dont je me sers pour l’atelier sur les boîtes à émotions 😁 !
🍀 Lorsque la fabrication est terminée , je propose un instant de relaxation, puis une visualisation .
En état de détente, je propose à l’enfant de laisser venir l’image d’un instant de joie, d’un souvenir qui le remplit de bonheur. Puis d’un second, et enfin d’un troisième.
🌱 Ensuite, il dessine ces moments, et les dépose dans sa boîte 💞
Cet atelier plaît beaucoup aux enfants, ainsi qu’aux adultes ( même si je ne propose pas la fabrication de la boîte aux adultes 😜) .
Et il a de nombreuses utilitées :
Se concentrer sur le positif,
se rendre compte de tout ce qui nous rend heureux,
trouver des petits moments de bonheur dans les choses les plus simple… mais aussi, lorsque plus tard, le moral sera en bas, il suffira de retourner piocher dans la boîte les petits papiers pour retrouver le sourire 🎊.
Vous trouverez cette fiche et le protocole dans le pack enfants numéro 2, en suivant ce lien !
Et si vous fabriquez vous aussi une boîte à bonheur , je serai heureuse de la voir en photo 🙏💙 .
