by Claire Lucq | Oct 7, 2020 | Boite à outils enfant
Comment accompagner les enfants de la meilleure manière?
IL n’y a finalement que peu de réponses à cette question, et la première qui me vient à l’esprit c’est : Utilisons notre créativité !
Je prépare toujours souvent mes séances avec les enfants . Cela me rassure et me donne une direction de ce que je vais pouvoir faire pendant le temps ou ils sont avec moi.
Ce qui est vrai, c’est que je respecte ces préparations à 50 % 😅😂
En fonction de ce que le parent me dit en début de séance, en fonction de ce que l’enfant exprime comme besoin, je modifie les exercices, les jeux, les histoires que j’avais préparé.
Il faut également avoir une adaptabilité certaine dans notre esprit comme dans notre corps, comme je le dis souvent, je passe mes journées assise par terre 😜
Mon bureau est une vrai salle de jeu, pour moi il est important que j’ai suffisamment de matériel pour pouvoir toujours inventer, créer, proposer un jeu qui sera pertinent avec le besoin de l’enfant, sur le moment.
En plus des jeux dont je vous parle souvent , j’ai tout un tas de choses qui me sont utile pour mettre en pratique ma créativité !
Des plumes de toutes les couleurs pour jouer avec le souffle ou travailler le toucher…
Je les ai trouvé ici ,mais vous en trouverez sûrement chez Cultura par exemple…
Des balles de différentes texture, des coussins, des objets de différentes formes et tailles, des lettres en bois que je cache dans des sacs… l’enfant doit alors deviner au toucher ce qu’il a attrapé et décrire les sensations ressenties dans ses doigts…
Ma grosse boîte de Kappla, pour pouvoir construire des tours plus hautes que nous, des escaliers qui tournent, des labyrinthes ou des circuits de course !
Ici, l’enfant à construit un « circuit à rond point » et nous devions faire voyager la balle en soufflant dessus avec une paille 💨
Et aussi, des feutres, des crayons , des coloriages, des feuilles de toutes les couleurs… (oui j’aime bien les couleurs 😂😁 ) tant de chose qui rendent le travail ludique !
Je leurs dis souvent « toi tu joues, et moi je travaille 😜 » , et c’est de cette manière que j’arrive à leur expliquer les respirations, les exercices de sophrologie, les bienfaits de la détente et de la visualisation … tout ce qui fait de la sophrologie cet art de vivre et ces instants de bien être 🌱
C’est bien évidemment dans cet état d’esprit que j’ai créé les cartes pour enfants, et c’est pour cela que j’adore ces outils ( n’y voyez aucune prétention, juste un retour d’expérience personnelle, car mes fiches font partie intégrante de ma pratique 😁 ).
Je suis d’ailleurs toujours très heureuse de vos retours, alors continuez à m’envoyer vos petits messages et vive la créativité !
by Claire Lucq | Jan 22, 2020 | Boite à outils enfant
Maîtriser son souffle, c’est pas évident !
Prendre conscience de son souffle ,c'est le travail de base en sophrologie 🌞😊
🌱 Les respirations sont le pilier de la sophrologie, la base de la maîtrise de nos émotions, le début de la gestion de notre rythme cardiaque… Bref, la respiration c'est la vie, et c'est tellement évident qu'on l'oublie !
Qui se dit , dans la vie de tous les jours : "tiens, je suis en train de respirer ! "?
Maîtriser notre respiration, c'est faire face au stress et au déferlement d'émotion. C'est ne pas se laisser submerger par les pensées, et retrouver le calme et la sérénité .
😻 Les enfants ont encore moins conscience de leurs respirations que les adultes , et c'est pourtant par là que l'on va les aider à gérer leurs émotions.
🌱 Lorsque je travaille la respiration avec les petits, il n'est pas toujours facile de leur faire sentir la différence entre "souffler fort" , "souffler longtemps", et "souffler doucement".
Voilà un petit objet hyper bien pensé , ludique (et solide !)
💚 Mon fils s'est amusé pour vous ! Voici une petite vidéo témoin afin de vous partager ce super outils 😁
Je vous dis où je l'ai trouvé ou vous avez deviné ?!
Pour ceux qui n'auraient pas trouvé : c'est par là !
D’autres idées pour prendre conscience de son souffle
Je vous parle d’un autre jeu pour travailler la respiration ici et là !
by Claire Lucq | Oct 28, 2020 | Littérature jeunesse
Petite découverte des vacances ….
Je dompte mes colères, mes petits ateliers du bien être .
Au hasard de mes promenades en librairie, je suis tombée sur ce cahier d’activité.
🌱 Il m’a semblé chouette, alors je l’ai pris.. mais sans plus d’attente que cela, car pour avoir plein de cahier d’activité sur le sujet, on tourne vite en rond 🙄😜
J’avais aimé le style » pour les plus grands », et me suis donc laissée tenter.
J’avais aussi aimé le fait que l’on aborde dans un premier temps l’émotion en elle même, avec les explications de ce qu’elle entraîne comme sensations dans le corps par exemple… et de ce qu’elle fait dans le cerveau !
Et bien, c’est une superbe réussite ⭐!
J’ai , comme toujours, commencé par le lire seule , puis j’ai proposé à mon grand ( 9 ans et demi et habitué à ce style d’activité 😅… ) de faire quelques pages ensemble. Il a adoré !
Les activités sont vraiment sympa et originales, tout en permettant à l’enfant de réfléchir à son comportement , à ses émotions, à ses réactions ….
C’est aussi l’occasion d’essayer de comprendre les réactions de l’entourage face à la colère .
Le mot de l’éditeur :
» 60 activités et conseils pour comprendre les colères et les apaiser
Quand la colère gronde comme un tigre, écoute-la bien : tu réussiras, petit à petit, à l’apprivoiser !
Ta colère peut devenir ton alliée : elle t’alerte quand tu es en danger, elle te permet de t’affirmer et de te connaître. Mais, parfois, elle peut te submerger…
Apprends à comprendre cette émotion volcanique et à l’apaiser grâce à ce cahier. Avec :
– Des infos utiles et surprenantes pour découvrir son fonctionnement, dans ton corps et ton cerveau.
– Des activités et des tests variés pour t’exprimer et mieux connaître tes colères.
– Des rituels pour te relaxer quand tu vas exploser, et pour t’aider à réagir face à la colère des autres.
– La roue « Bye-Bye Colère » à découper, avec des tactiques anti crises de nerfs. Alors, prêt à dompter ta colère ? »
Si vous souhaitez le feuilleter c’est par ici !
Besoin d’autres idées livre pour accompagner votre enfant? c’est par là !
by Claire Lucq | Jan 22, 2020 | Boite à outils enfant
Ma baguette magique
Apprendre la relaxation aux touts petits n’est pas toujours aisé !
Parfois même les plus grands ont du mal !
Vous savez maintenant que j’adore mettre de la magie dans ce que je fais et ici , je vous présente MA baguette !
Oui, elle est rose, et elle fait très princesse, mais même les garçons l’aiment bien 😜
Si vous êtes fan d’Harry Potter ( ce qui n’est pas mon cas 😅 ) ou que vous travaillez avec des enfants qui l’adorent, avoir la même baguette que lui peut vous aider à créer un super lien 😁
ici vous trouverez de quoi satisfaire votre envie de magie !
Ma baguette me sers pour les relaxations, en sophrologie, on ne touche pas les patients, il me fallait donc une astuce pour pouvoir faciliter la prise de conscience de la partie du corps à relâcher .
Alors , concrètement, comment on fait ?
On commence par « allumer » la baguette magique en soufflant longuement dessus, puis à chaque fois que la baguette touche une partie du corps, elle l’endort !
Ainsi , l’enfant se relâche et la détente s’installe !
Apprendre la relaxation aux touts petits peut parfois prendre du temps, bien que certains enfants soient particulièrement réceptifs, d’autres auront besoin de plusieurs expériences et tentatives avant de savoir détendre leurs corps ! Il est aussi important de garder à l’esprit que les enfants ne se détendent pas de la même manière que les adultes : certains gardent les yeux ouverts, parlent, bougent.. cela ne signifie pas qu’ils n’y arrivent pas!
Je guide beaucoup les enfants au début, en disant par exemple, que la baguette touche la tête , et que la tête devient toute molle, comme un chamallow, ou un spaghetti trop cuit !
Et au fur et à mesure des séances , je guide de moins en moins, l’enfant parviendra de lui même à relâcher ses muscles et son corps au passage de la baguette magique.
En cliquant ici , vous trouverez d’autres outils pour apprendre la relaxation aux enfants de manière ludique !
by Claire Lucq | Juil 9, 2019 | Boite à outils enfant
La belle image, ou ce qui me sauve pour endormir mes enfants 😴😅
Mes deux garçons sont comme moi… ils ne dorment pas beaucoup !
Mon fils aîné a commencé à dormir une nuit entière vers 3 ans et demi, et le petit à toujours mal dormi…
Et il ne dort toujours pas très bien 😅
Aujourd’hui, le grand dort plutôt bien, mais il à du mal à s’endormir. En bon hypersensible qu’il est , il ressasse , repense sa journée, retourne les événements dans tous les sens, et peine à trouver le sommeil régulièrement.
Voici un outils que j’utilise fréquemment pour l’aider à s’endormir et à lâcher ses pensées :
la belle image!
Je commence par lui faire prendre 3 grandes inspirations et relâcher son corps à l’expiration.
Puis je lui demande de sentir sa respiration, de se concentrer sur l’air qui entre et qui sort de son nez.
Et son corps se détend encore , plus profondément, du haut de sa tête jusqu’au bout de ses pieds… Son corps devient tout mou, comme un spaghetti trop cuit !
Et maintenant, je lui demande de laisser venir une belle image.
Une image qui lui procure de la joie, du calme, de la sérénité… Ce peut être un paysage, une couleur, un bel arc en ciel, ou un endroit qu’il aime … Et de se concentrer sur cette image …
🌙😴 Et de laisser le sommeil s’installer , avec cette belle image… pour passer une belle nuit 🌙😴
Je m’en vais , sur la pointe des pieds 😜
Bien sûr , pour que cela soit efficace, il faut que l’on ai pris le temps d’évoquer avant ce qui le tracasse si il en a envie !
Il sait maintenant me dire quand il en à besoin , et il me réclame souvent la belle image de lui même quand il n’arrive pas à faire face tout seul au flot incessant de ses pensées .
Vous trouverez Ici d’autres idées pour aider les enfants à passer une douce nuit ! Et si vous cherchez des explications plus précise sur le sommeil des enfants et des ados, je vous recommande vivement le livre de Michèle Freud : Enfants, Ados … Les aider à dormir enfin ! . Ce livre m’à été d’une grande aide lorsque je cherchais à comprendre le processus même du sommeil et des solutions pour endormir mes enfants .
