Comment ratatiner les idées noires ?

Comment ratatiner les idées noires ?

Vous connaissez la collection des « comment ratatiner » ?

💜 On les adore !

Aujourd’hui je vous présente : Comment ratatiner les idées noires ?  de Catherine Leblanc et de Roland Garrigue.

« II existe toutes sortes d’idées noires. Des idées qui font peur ou qui inquiètent : un bobo, une mauvaise note, une dispute, une méchante remarque, ou une bagarre… Mais il ne faut pas leur donner trop d’importance, car en vrai elles ne peuvent rien contre toi. … »

🌱 Vous l’aurez compris, avec ce livre j’aborde les sujets des idées qui tournent en boucle dans la tête, des ruminations et des mauvaises pensées.

💚 Idéal avec les enfants anxieux, stressés, qui n’arrivent pas à se défaire des pensées !

👉 Je commence la séance par la lecture de ce livre, puis nous faisons le récapitulatif des idées données dans l’histoire.

🌱 Ensuite, je leur demande quelles sont leurs idées à eux !

🌼 Comment font ils pour faire taire leurs pensées?

👉  Et je leur propose d’autres idées!

Des exercices de relaxation dynamique, des respirations et de la relaxation pour réussir à se débarrasser de leurs stress ou de leurs angoisses . 

Vous pourrez retrouver ce livre et la collection entière des comment ratatiner ici !