Le cadeau : je m’apporte une ressource !

Nous revoilà devant la caméra 😁

Le cadeau 🎁

Cette semaine, avec un de mes petits assistants, nous vous proposons un exercice de relaxation dynamique :

🌱 le retour à soi .

J’ai adapté cet exercice pour les enfants en leur  faisant imaginer devant eux un beau paquet cadeau , qui contient la ressource positive dont ils ont besoin .

Cet exercice est très efficace car il offre la possibilité de choisir un large panel de ressources positives.

En fonction de ce dont vous aurez besoin, vous pouvez choisir de vous apportez de la joie 😁, de l’amour 💙, de l’énergie 🎉, du calme 🙏, de la confiance 🍀..

Pour ma part, j’avais grand besoin d’énergie 😂 ! Lorsque je pratique cet exercice ,j’aime me concentrer sur le mot que j’ai choisi et me le répéter le temps du mouvement des bras.

Vous pouvez également vous concentrer sur une couleur, une image, une sensation qui représente cette ressource dont vous avez besoin et que vous avez choisi de vous apporter!

Vous trouverez cet exercice « le cadeau »  en vidéo en suivant ce lien  :

Pensez à bien prendre votre temps entre les mouvements , ainsi qu’à la fin de l’exercice 😉.

Un joli cadeau à vous offrir 💙

Si vous souhaitez découvrir d’autres exercices en vidéo , c’est par là 

Je vous souhaite une belle pratique et vous dis à très bientôt !

Claire