Pack Sommeil

Entièrement dédié au sommeil , ce pack tout en douceur vous propose des outils afin d'en améliorer la qualité.

Vous trouverez ici des exercices et protocoles entièrement détaillés ,sous format A4,  ainsi que 8 fiches .

Les exercices suivant seront proposés :

• Mon objet de méditation
• La couleur verte
• Le scan corporel
• Visualisation du hamac
• La paix intérieure
• La relaxation Jacobson
• Le 4.7.8
• Le training autogène de Schultz

Si vous êtes thérapeute et que ces fiches sont destinées à votre pratique professionnelle, gardez à l’esprit que ces techniques ne seront utiles qu’accompagnées d’une anamnèse précise et détaillée afin de mettre en lumière les causes du mauvais sommeil de votre patient.

L’hygiène de vie est également précieuse dans la recherche d’un sommeil réparateur et de qualité, il est nécessaire d’accompagner également la personne dans cette direction.

Vous pouvez bien évidemment proposer ces exercices à votre clientèle afin de les accompagner vers un sommeil de qualité, en les agrémentant d’autres techniques et exercices personnalisés en fonction de leurs propres besoins.